Rooster CFH HQ

Gildenweg 2E in Blokker

CFH HQ Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag Zaterdag Zondag
09:00 – 10:00 WOD WOD WOD WOD WOD WOD WOD
10:00 – 11:00 WOD WOD WOD WOD WOD WOD WOD
11:00 – 12:00
12:00 – 13:00
13:00 – 14:00
14:00 – 15:00
15:00 – 16:00 CF KIDS (5-8 jaar)
16:00 – 17:00 WOD WOD CF KIDS (vanaf 9 jaar) WOD CF TEENS (12-16 jaar)
17:00 – 18:00 WOD WOD WOD WOD WOD
18:30 – 19:30 WOD WOD WOD WOD WOD
19:30 – 20:00 WOD WOD WOD GYMNASTICS WOD
20:30 – 21:30 WOD WOD WOD

Lesvormen

Een CrossFit training wordt een WOD genoemd. WOD staat voor ‘Workout Of the Day’. Door met verschillende oefeningen, combinaties of intensiteit te trainen, zijn de trainingen gevarieerd en elke keer anders. De trainingen worden begeleid door onze coaches met gecertificeerde CrossFit opleidingen.

“Constantly varied functional movements at high intensity”

Net zoals gewichtheffen bestaan onze workouts ook uit verschillende gymnastische bewegingen.

Om hier naast het doen van deze bewegingen tijdens de WOD’s meer aandacht aan te geven, bieden wij 1 x per week een uur specifiek gericht op alle ‘CrossFit Gymnastics’ bewegingen aan. Hierbij kun je denken aan de handstand, lopen op je handen, ring/bar muscle up, of bijvoorbeeld de verschillende CrossFit pull-up bewegingen.

CrossFit Kids en Teens is gericht op kinderen vanaf 5 tot 16 jaar en heeft vooral als doel kinderen het plezier in sporten te laten ontdekken. Door middel van spelletjes in teamverband, behendigheidsspelletjes of obstakelroutes zoals apenkooien en workouts met een overdosis aan FUN, helpen we de kinderen bij het ontwikkelen van de algemene fysieke vaardigheden en verbeteren ze hun zelfvertrouwen.

Kids tussen de 5 en 8 jaar kunnen momenteel 1 x per week, op woensdagmiddag om 15.00 uur bij ons komen sporten. Voor kids vanaf 9 jaar is dit 1 x per week, op woensdagmiddag om 16.00 uur en voor Teens tussen de 12 en 16 jaar is dit op vrijdagmiddag om 16.00 uur.

Op de volgende feestdagen zijn wij gesloten*:

Nieuwjaarsdag, Goede vrijdag, 1e & 2e Paasdag, Koningsdag, Hemelvaartsdag, 1e & 2e Pinksterdag, Lappendag, Kerst avond, 1e & 2e Kerstdag, Oudjaarsdag

* Met uitzondering van de eventuele ‘Special WOD’s’ die wellicht gepland worden op de bovengenoemde feestdagen.